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立夏的保健小撇步由內到外這樣做 :

 

首先推薦給大家兩個飲食方

 

1 百合洋甘菊養心茶

 

材料：百合10g、洋甘菊10g、羅漢果半顆。

 

做法：水1000cc加入百合、羅漢果煮滾後轉小火煮20分鐘後再加入洋甘菊煮10分鐘，過濾即可飲用。

 

功效：百合養心安神是潤肺寧神養心很好用的藥材，洋甘菊含有多種營養物質，其中芹菜素可以幫助紓壓放鬆舒眠，是夏季養心舒緩放鬆的好飲品喔！炎炎夏日想要養心的朋友可以嘗試一下喔！

 

 

 

2. 三豆薏仁粥

 

材料：綠豆20g、紅豆20g、黑豆20g、薏苡仁40g

 

做法：1將上述所有材料放入保鮮盒加水蓋滿後放入冰箱泡水1個晚上。

 

      2將水倒掉，將所有材料加水600CC，放入電鍋煮至熟透，加點冰糖即可食用。

 

功效：綠豆清熱解毒去心火、紅豆利水消腫、黑豆除血瘀清暑熱養護心血管，薏仁健脾去濕。四種食材加起來是夏天解毒排濕清暑熱同時對脾胃代謝有幫助的養生小點。

 

 

 

3. 立夏清心精油

 

材料：廣藿香2滴、迷迭香2滴、真正薰衣草2，甜杏仁油10ml

 

將精油混合可以塗抹於肩頸、腹部。

 

功效：廣藿香是中藥裡面夏天常用的藥材，可以化濕解暑同時對皮膚也有保養效果，迷迭香有開胃清新的功效，真正薰衣草舒緩放鬆，他是精油之母，不僅可以抗發炎同時也可以鎮靜，所有精油搭配在炎炎夏日可以舒緩放鬆，清暑健脾開胃，很適合夏天使用喔！